Prevencija prostatitisa kod muškaraca danas je potreba, jer od 30 do 50% jačeg spola, na ovaj ili onaj način pati od ove bolesti.
Opće preventivne mjere podijeljene su u:
- Primarno, usmjeren na sprečavanje prostatitisa;
- Sekundarni, namijenjeni onima koji imaju ovu bolest i koji je mora spriječiti da prijeđe na kroničnu fazu.
Primarna prevencija prostatitisa
Često prostatitis izaziva stagnirajući procese koji se javljaju u prostate. Nije dobro oprana krvlju sam i zato se slabo opskrbljuje kisikom. To dovodi do pogoršanja funkcioniranja prostate. Stoga su muškarci koji su prisiljeni provesti puno vremena sjedeći u velikom riziku. Za prevenciju prostatitisa trebali bi izvoditi fizičke vježbe. Oni doprinose protoku krvi, što dovodi do poboljšanja mišićnog tonusa žlijezde, normalizacije sekretorne aktivnosti.
Najjednostavnija vježba koja se može učiniti kako bi se spriječio prostatitis je smanjenje mišića anusa. Da bi se bolje razumjelo koji su mišići u pitanju, potrebno je odgoditi tok prilikom mokrenja neko vrijeme. To će uzrokovati napetost određene mišićne skupine. Treba ih redovito naprezati kako bi povećali protok krvi u žlijezdu.
Prvo možete pokušati napraviti 10 kontrakcija zaredom. Čini se samo na prvi pogled. Iz činjenice da mišići nisu obučeni, može se dogoditi nelagoda. Potrebno je napraviti pravilo i napraviti 5 puta dnevno, 30 puta, na primjer, tijekom pranja, na putu kući ili na poslu. Kad vježbe prestanu izazivati nelagodu, u jednom pristupu možete izvesti do 100 kontrakcija.
Ovo je samo jedna od vježbi koje je potrebno učiniti kako bi se spriječio prostatitis kod muškaraca. Doktor Kegel to je predložio. Pored toga, postoje mnoge druge vježbe koje doprinose protoku krvi ovom organu.
Na primjer, za prevenciju prostatitisa možete izvesti:
- skakanje;
- čučnjevi;
- široke ljuljačke;
- "Breza";
- "bicikl".
Vježbe se mogu nadopuniti šetnjama. I to treba učiniti češće. Muškarci koji hodaju pješice teško će patiti od prostatitisa. Minimalna "udaljenost", koju treba držati za prevenciju prostatitisa - 4 km dnevno.
Kako nadopuniti fizičke vježbe?
Tuš
Primarna prevencija prostatitisa kod muškaraca također uključuje druge postupke, na primjer, kontrastni tuš usmjeren prema perineumu. Ovaj postupak savršeno povećava protok krvi u žlijezdi. Provodi se vrlo jednostavno. Protok vode iz tuša usmjeren je na međunožje, a njegova temperatura periodično se mijenja: 30 sekundi - topla, gotovo vruća voda, 15 sekundi - hladna, sobna temperatura. Postupak ne bi trebao trajati više od 5 minuta. Najbolje se radi prije spavanja.
Masaža prostate
Masaža perineuma bit će vrlo korisna za prevenciju prostatitisa kod muškaraca. Bolje je učiniti da laže. Potrebno je pronaći malo područje između anusa i skrotuma (bliže anusu). Ispod skrotuma je zdjelična kost. Na području gdje se završava i trebate uložiti napore, ali ne pretjerano. Masažu treba raditi 4-5 minuta, bolje u večernjim satima nakon kontrastnog tuša prije spavanja. Ovi postupci daju dobar protok krvi prostati. A ako ih stalno radite, prostatitis se može izbjeći.
Stalni seksualni život
Važna uloga u zdravlju muškarca, a samim tim i za prevenciju prostatitisa, ima seks. Učestalost, kao i priroda seksualne aktivnosti, utječu izravno stanje prostate. Ali ne biste trebali ići u krajnost: Nepravilni seksualni kontakti postat će dodatni izvor infekcije. Negativno, dugotrajna apstinencija, namjerno odgađanje ili prekidajući čin, također se odražava na zdravlje prostate. Stoga se idealna opcija za prevenciju prostatitisa kod muškaraca mjeri redoviti spol, sa stalnim partnerom.
Pravilna prehrana
Smanjuje vjerojatnost prostatitisa i zdrave prehrane. Ako izbjegavate pretjerano kalorijsku i začinjenu hranu, diverzificirajte prehranu, tada bolest neće imati dodatnu "rupu" kako bi prodrijela u tijelo. Jelovnik svakog čovjeka trebao bi imati povrće, voće, sjemenke bundeve, morsku hranu, češnjak, orahe. Upotrebu alkoholnih pića (posebno pivo - posebno) treba minimizirati. Ne preporučuje se pretjerani entuzijazam za kavu. Između ostalog, morate izbjeći hipotermiju. Muškarci ne bi trebali plivati u hladnoj vodi ili sjediti na hladnom premazu.
Sekundarna prevencija prostatitisa
Ali ako se bolest još uvijek ne može izbjeći, nakon oporavka morate razmišljati o sekundarnom prevenciji prostatitisa. Uključuje sljedeće događaje:
- Uzimanje droge;
- Redovni posjeti urologu, bez obzira postoje li klinički simptomi bolesti ili ne;
- Redovni pregled jednom u 3 mjeseca (preporučeno u prvoj godini nakon što je proveden sveobuhvatni tretman). U naredne 3 godine posjetite urolog trebao bi biti 1 put svakih šest mjeseci;
- Nakon 40 godina, muškarac mora nužno napraviti ultrazvuk prostate.
Prevenciju kroničnog prostatitisa bilo kojim lijekovima propisuje samo liječnik. Njihov prijem mora biti redovito. Za prevenciju prostatitisa propisuju se lijekovi koji utječu na metabolizam u žlijezdi prostate i lektori urodinamike. Uz upalnu etiologiju bolesti, propisuju se protuupalni lijekovi, čije je djelovanje selektivno usmjereno na poboljšanje stanja prostate. Uzimanje antivirusnih lijekova sprječava prostatitis zarazne prirode. Ako u povijesti bolesti postoji bakterijska priroda, pacijent je ukazan na antimikrobne lijekove. Za prevenciju prostatitisa propisani su dodaci prehrani. Oni potiču protok krvi u prostatu, sprečavaju upalu.
Posebnu liniju treba istaknuti masažom prostate. To nije samo metoda liječenja, već i metoda prevencije prostatitisa. U svojoj jezgri, masaža je mehanički učinak koji je vrlo sličan palpaciji prostate tijekom dijagnoze. Tijekom masaže živčani su iritirani i vaskularna ekspanzija. To dovodi do poboljšanja cirkulacije krvi organa, intenzivnijeg protoka hranjivih sastojaka i kisika. Konačni rezultat bit će ubrzanje procesa oporavka. Tečaj masaže uključuje 8 do 10 postupaka. Održavaju se svaki drugi dan. U pravilu, nakon 5. zasjedanja, primjećuju se pozitivni rezultati. Tečaj se ponovno provodi otprilike 3 tjedna nakon kraja prvog. Potrebno je kako bi se popravio rezultat.
I još jedna važna točka: prostatitis je jedna od najvažnijih i najčešćih bolesti kod muškaraca, i kategorije starije i srednje dobi. Stoga se preventivne mjere za sprečavanje bolesti ne treba odgoditi za kasnije. To se posebno odnosi na one muškarce koji vode sjedeći način života podliježu stresu i hipotermiji.